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处暑节气如何养生?

信息来源:www.fzyukangcy.com | 发布时间:2024年08月22日
      早睡早起
  进入秋季后,人体出汗减少,人的机体进入一个生理休整阶段,机体也会产生一种莫名的疲惫感,如不少人清晨醒来还想再睡,这种状况就是“秋乏”。
  处暑时节正处在由热转凉的交替时期,此时人的起居应相应调整,尤其是睡眠要充足,最好比平常多睡一个小时。
 多喝水去秋燥
  处暑节气,炎热的夏天即将过去,气温逐渐下降,日夜温差逐渐增大,但白天气温仍较高。此时不宜过多过早地添加衣服,以自身感觉不过寒为准,以提高机体对低温环境的适应能力。
  当然,“秋冻”因人而异。老人抵抗力弱,代谢功能下降,血液循环减慢,既怕冷又怕热,对天气变化较为敏感,应及时增减衣服。
 精神调养
  处暑时节“宜安静性情”,此时人们容易产生悲伤的情绪,因此在精神调养上,要注重收敛神气,使神志安宁,使情绪安静。
  切忌情绪大起大落,平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动。
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