吃燕麦片可以养胃的原因

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信息来源：www.fzyukangcy.com | 发布时间：2022年02月09日

吃燕麦片可以养胃吗？下面随福州蔬菜配送的小编来看看。
燕麦对胃是有一定好处的，燕麦是一种营养丰富的食物它的蛋白质含量很高是普通小麦粉的二倍。

在它所含有的脂肪中80%都是不饱和脂肪酸，亚油酸的含量也非常高，能够起到降血压、降胆固醇、减少患心脏病的机率等作用。燕麦中的磷、铁、钙等矿物质的含量，在所有粮食作物中位，维生素e的含量则远远高于大米、小麦，可溶性纤维素含量达到了6%是大米和小麦的七倍。

另外，燕麦中还有其它谷物所缺少的皂疳，这些营养物质使它具有通便、防肠癌、改善睡眠的功能。平时可以适当的吃一些燕麦，要注意清淡饮食，避免吃一些生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，要注意少食多餐、细嚼慢咽。

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