谷雨后气温升高，但雨水增多，潮湿温暖的环境也容易滋生细菌，谷雨时节我们尽量清淡饮食，不吃燥热食物。要注意多吃一些平肝祛火的食物，如：黄豆、海带、香蕉、柠檬、草莓等，另外还要多吃一些维生素含量高的食物，如：白萝卜、番茄、黄豆芽、油菜、茼蒿、芹菜等。
清明节，处在仲春和暮春之交，又有”踏青节“之称。这期间，各地气温逐渐升高，属于这个时期的时令蔬菜也进入了快速生长的时期，很快这些蔬菜就过季了。
春分跟立春一样，都要升发阳气、疏泄肝脏，但由于春分后天气变得更潮湿，亦开始转热，因此也应着重健脾去湿，同时饮食宜以清淡为主。
今天是二十四节气中的“惊蛰”，又叫“启蛰”。《月令七十二候集解》记载，“惊蛰，二月节。《夏小正》曰：正月启蛰，言发蛰也。
春天是各种慢性胃炎、胃溃疡高发季节。甘味食物能滋补脾胃，首推山药，是一味平补脾胃的药食两用之品。山药有“白色山药胜人参”的说法，中医认为其有补脾肺肾、益气养阴的功效。
立春是汉族民间重要的传统节日之一。“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为孟春时节的开始。
大寒是二十四节气当中最后一个，也是一年当中天气最冷的时候。既然这是天气最冷的时候，那一定需要做好防寒工作，不能因天气变冷而影响身体健康。福州食堂承包小编带来在大寒的时候应该怎样抵御寒冷呢？
小寒时节是“进补”的好时期，从饮食养生的角度讲，要注意多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。小寒节气过后，天气寒冷，适合吃这几种食物，御寒进补，不怕冷，下面看看都有哪些食物：
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